FIT SALATA za mršavljenje

Uvijek sam bio manijak za računanje kalorija, mikro i makronutrijenata pa kao fitness trener odrađujem taj posao umjesto svojih klijenata da im pojednostavim život. Veganima je najveći problem unos dovoljno proteina dok su ograničeni kalorijama. Predstavljam vam visokoproteinski i niskokalorični obrok koji je meni pomogao na veganskoj prehrani da održim mišiće i skinem postotak masnog tkiva.

 “Sezonsko povrće + tofu = jednažba uspjeha”

Ovom kombinacijom se može postići i ketoza, pošto je tofu čisti izvor proteina i masti u omjeru 2:1. Tko bi rekao vegani na ketozi, ha?

U Snazi bilja naglasak stavljamo na zdravlje, održivost i okus, zato uvijek preporučujemo sezonsko domaće povrće. Kod rajčice se najviše osjeti razlika, znaju iskusni. Ovo je naravno jedna ljetna salatica.

 

SASTOJCI:

– 150g svježeg tofua Soyarnica*

– 1 rajčica

– 1 paprika

– 50g rikule

– začini po želji (sol, papar, bosiljak, paprika..)
*soja organskog uzgoja

 

Oni koji se intenzivnije bave treningom mogu dodati žitarice poput riže, kvinoje, prosa ili čak sirove heljde namočene preko noći. Sjemenke buče, suncokreta ili chie su također uvijek odličan izbor.

Vezani članci


Naši prijedlozi koji će vam život učiniti boljim

FIT SALATA za mršavljenje

Uvijek sam bio manijak za računanje kalorija, mikro i makronutrijenata pa kao fitness trener odrađujem taj posao umjesto svojih klijenata da im pojednostavim život. Veganima je najveći problem unos dovoljno proteina dok su ograničeni kalorijama. Predstavljam vam visokoproteinski i niskokalorični obrok koji je meni pomogao na veganskoj prehrani da održim mišiće i skinem…

KAJGANA OD TOFUA

Ako ste od onih koji svoj dan radije započinju sa slanom varijantom doručka recept koji slijedi mogao bi postati vaš svakodnevni izbor. Jednostavnost pripreme, nutritivno obilje, a okusni užitak s razlogom ga postavljaju na tron mojih izbora jela. …..jer tko je svaki dan vidio jesti zobene ? Tofu se u…

SNAŽNOBILJNA GOZBA HRVATSKIH VEGANSKIH CHEFOVA

Jednom kad otkriješ čari veganske kuhinje,  iliti  jednom kad se upustiš u avanturu zvanu kuhanje – svijet kao da stane. Tako je barem u mom slučaju! Proso, kvinoja, amarant, heljda (umjesto “riže ili krumpira”) postanu tvoji  svakodnevni saveznici. Slanutak, crvena, žuta, zelena leća i sve boje graha tvoji prirodni suplementi.…


Usluge

Započnite svoju transformaciju

Potražite nas na društvenim mrežama

Facebook Youtube Instagram