Recepti

FIT SALATA za mršavljenje

Uvijek sam bio manijak za računanje kalorija, mikro i makronutrijenata pa kao fitness trener odrađujem taj posao umjesto svojih klijenata da im pojednostavim život. Veganima je najveći problem unos dovoljno proteina dok su ograničeni kalorijama. Predstavljam vam visokoproteinski i niskokalorični obrok koji je meni pomogao na veganskoj prehrani da održim mišiće i skinem…

KAJGANA OD TOFUA

Ako ste od onih koji svoj dan radije započinju sa slanom varijantom doručka recept koji slijedi mogao bi postati vaš svakodnevni izbor. Jednostavnost pripreme, nutritivno obilje, a okusni užitak s razlogom ga postavljaju na tron mojih izbora jela. …..jer tko je svaki dan vidio jesti zobene ? Tofu se u…

SNAŽNOBILJNA GOZBA HRVATSKIH VEGANSKIH CHEFOVA

Jednom kad otkriješ čari veganske kuhinje,  iliti  jednom kad se upustiš u avanturu zvanu kuhanje – svijet kao da stane. Tako je barem u mom slučaju! Proso, kvinoja, amarant, heljda (umjesto “riže ili krumpira”) postanu tvoji  svakodnevni saveznici. Slanutak, crvena, žuta, zelena leća i sve boje graha tvoji prirodni suplementi.…

Domaći veganski "King Double"

Kada bih morala odabrati jedan slatkiš bez kojeg ne želim zamisliti godinu, bez puno razmišljanja bio bi to sladoled. Taj osvježavajuće-hladno-kremasti-crunchy-čoko kontakt s nepcem nemjerljivo je iskustvo u mojem pojmu osjetilnih užitaka Ovaj sladoled ne samo što okusom podsjeća na King Double i Magnumu slične sladolede već je napravljen od…

10 DORUČAKA ZBOG KOJIH VRIJEDI USTATI RANIJE

Jedan od obroka koji zadaje najviše stresa i glavobolje zasigurno je – doručak. Moram li doručkovati? Što doručkovati? Kada doručkovati? Zobene? Smoothie? Sendvič?? A, hoće li me zasititi?   Prema istraživanju iz (2016) objavljeno u  inozemstvu…..BLA BLA…BLAA… Što ako bih Vam predložila da odbacite sva tuđa pravila i “istine” i…

Veganske ćufte

Mislim da svi imamo “ono” jedno jelo na koje nas prožmu trnci sjete na djetinjstvo prisječajući se mirisa iz bakine kuhinje. Moje obje bake bile su vrijedne domaćice i kuharice. Svaka mi je pokazala kako uz malo namirnica napraviti gozbu za sve ukućane. A, obje su imale “ono” jedno jelo…

SLATKI KELJ NA SALATU

Inspirirana svežnjem kovrčavog kelja sa subotnjeg shoppinga na Dolcu znala sam da neće dočekati dan poslije. Ovoga puta umjesto čipsa od kelja, htjela sam nešto konkretnije, a jednako ukusno. Možda i malo ukusnije. Jer nema smisla da naknadno brstim čokoladu. Upravo tome mi služe dressinzi. Ovaj dressing nutritivni je i…

MACA KURKUMA SMOOTHIE

Kad s ljubavlju kreneš pristupati hrani i proučavati police te besplatne ljekarne shvatiš kako se priroda baš savršeno pobrinula da nam ničega ne nedostaje. Tek nam je otkriti koji se sve sastojci kriju u namirnicama. Razumijemo da nije svima gušt otkritivati ljekovita svojstva žutog pigmenta kurkumina u kurkumi i đumbiru,…

PUDING OD HELJDE S CHIOM I ŠUMSKIM VOĆEM

Ova je snažnobiljna poslastica zbog svoje hranjivosti, jednostavnosti i okusa, najčešći jutarnji odabir Snage bilja. S heljdom i chiom već od ranog  jutra smo tijelu osigurali sve esencijalne aminokiseline, omega-3 masne kiseline, vlakna i hrpu vitamina i minerala. Pristupačnost u cijeni i brzina pripreme dodatni su faktori zbog kojeg ovaj…

Snažnobiljni bolognese s lećom i dimljenim tempehom

Prelazak  na vegansku, odnosno potpuno biljnu prehranu ne znači i odricanje od tradicionalnih i uobičajenih okusa  na koje je naše nepce naviklo. U kategoriji takvih okusa svakako se nalazi i bolognese  umak, kojemu  sam  posebno ostala privržena još iz djetinjstva,  promatrajući  svoju nonu  koja  bi ga bila spravljala s puno…



Usluge

Započnite svoju transformaciju

Potražite nas na društvenim mrežama

Facebook Youtube Instagram